Under graviditeten skal kvindekroppen igennem store forandringer på kort tid.
I nogle tilfælde kan det medføre smerter fra f.eks. ryggen eller bækkenet. Herunder kan du få gode råd og hjælp hvis du har ondt.
Hold dig i gang som du plejer, men respekter kroppens signaler.
Sundhedsstyrrelsen anbefaler styrke-, konditions- og bækkenbundstræning ifm. graviditet
Trænger din krop til et hvil, så hold løbende strategiske pauser gerne liggende
Har du smerter eller komplikationer så kontakt din jordmoder, læge eller fysioterapeut ift. træning.
Under en graviditet vil kroppen forandre sig for at give de bedste betingelser for barnet og gøre sig klar til fødslen.
En del af ændringerne sker gennem hormonelle påvirkninger, der bl.a. påvirker hvor eftergivelige vores led er.
Samtidig vil kroppen blive påvirket af barnets vægt, øget væske og blod og kompensering for de hurtigt ændrede forhold, der samlet set giver større stressbelastninger på kroppen. Især de vægtbærende områder som ryggen og bækkenet kan blive påvirket, og det er ikke unormalt, at man ændrer bevægemønstre som en del af de kompenserende strategier.
I linket kan du læse meget mere om sunde vaner før, under og efter en graviditet udviklet af sundhedsstyrrelsen.
Lider du af smerter, muskelspændinger ifm. din graviditet eller har du behov for professionel hjælp til at få trænet før eller efter graviditeten, så kan vores fysioterapeut hjælpe dig.
Vi vil snakke din situation godt igennem sammen, lave en række fysiske test for at målrette behandlingen til din situation. Fysiooterapeuten har mulighed for både at hjælpe gennem manuelle teknikker, specifikke øvelser og råd og vejledning til din belastningsprofil.
Ift. manuel behandling har Sport & Ryg en specialpude til gravide, så du altid kan få behandling på maven uanset, hvor gravid du er.
+ 14 års erfaring og efteruddannelse
Mulighed for behandling maveliggende uanset hvor langt du er i graviditeten.
Ekstra god tid til den grundige undersøgelse & behandling
Vi tilbyder en hotline igennem hele forløbet så du altid kan få svar på dine spørgsmål.
Jeg har haft mange ryg og bækkensmerter ifm. min anden graviditet. I den forbindelse opsøgte jeg Mathias i Sport & Ryg, og han har hjulpet mig utroligt meget i et ellers helt uoverskueligt forløb. Jeg kunne få hjælp til både massage og gode øvelser som hjalp meget.
Du er meget velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål til smerter under eller efter din graviditet.
Det er også muligt at bestille en uforpligtigende og gratis møde med vores fysioterapeuter, hvis du ønsker en screening af dit problem.
Kontakt os via formularen, og vi vil svare dig så hurtigt det er muligt.
