Knogleskørhed (osteoporose) beskriver den tilstand hvor knoglemassen er mindsket så meget at knoglestrukturen ændres. Denne svækkelse af knoglevævet giver øget risiko for knoglebrud.
Herunder kan du læse mere om knogleskørhed og behandlingen af tilstanden.
Knogleskørhed kan modvirkes gennem træning
Knogleskørhed er symptomfri. Kun ved brud opstår der smerter
Knoglebrud forekommer typisk i ryghvirvler, håndled og lårbenshals
Knogleskørhed rammer hver 3. kvinde og hver 8. mand
Knogleskørhed opstår typisk som følge af ændringer på hormonbalancen af østrogen (primær osteoporose) eller pga. sygdom (sekundær osteoporose) f.eks. hormonsygdomme.
Ændringer på hormonbalancen sker typisk i overgangsalderen, derfor ser man oftest brud som følge af knogleskørhed i alderen 60-80 år.
Knogleskørhed behandles ved en kombination af livsstilsændringer og medicin.
MEDICIN
Kalk + D vitamin
Andet medicin der lindre gener.
Skyldes knogleskørheden sygdom kan man få medicin mod sygdommen.
LIVSTILSÆNDRING
Sund kost
Kosttilskud
Regelmæssig fysisk aktivitet
Forebyggelse af fald
Rygestop
Moderat forbrug af alkohol
Træningen skal fokusere på at stimulere knoglevævet ved vægtbærende aktiviteter og opbygge muskelstyrke for at modvirke fald.
Eksempler på gode aktiviteter kan være gangtræning, løb, trappetræning og styrketræning.
Hos Sport & Ryg kan du få hjælp til at få lavet et individuelt designet træningsprogram mod knogleskørhed. Du har også mulighed for at vælge et superviseret træningsforløb ved vores fysioterapeut.
Har du spørgsmål til knogleskørhed og hvordan din situation, så kontakt vores fysioterapeutformularen om dit problem eller spørgsmål, så vil vores fysioterapeut vende tilbage hurtigst muligt.
Du har også mulighed for at booke vores gratis vurdering, hvor vi bedre vil kunne se på hvordan vi bedst kan hjælpe dig videre.
